Urodził się 10 marca 1897 r. w Błażowej Dolnej pow. Rzeszów. Syn Michała i Anny z Kustów.
Uczeń gimnazjum.
W czasie I wojny światowej 7 sierpnia 1914 r. wyruszył do oddziału J. Piłsudskiego w Krakowie. Potem w Legionach Polskich. Od 5 września 1914 r. w stopniu szer. był żołnierzem 3 komp. VI baonu 1 pp LP. Chory, w grudniu leczył się w domu chorych w Wiedniu. Potem w 1 komp. IV baonu 5 pp LP.
Zmarł 22 czerwca 1916 r. i został pochowany na cmentarzu w rodzinnej wsi.
Pośmiertnie odznaczony Krzyżem Niepodległości.
J. Cisek, E. Kozłowska, Ł. Wieczorek, Słownik Legionistów Polskich 1914-1918 t. 1, Kraków, Warszawa, Zalesie Górne 2017; M. Kutrzeba, Józef Bęben – legionista z Błażowej Dolnej, www.stara.biblioteka.blazowa.net; Lista chorych, rannych, zabitych i zaginionych legionistów do kwietnia 1915 roku, Oświęcim 1915; „Monitor Polski” nr 255/1933.