Urodził się 3 marca 1895 r. w Krakowie. Syn Wiktora i Joanny.
Po 1918 r. w WP. Zweryfikowany jako por. piech. z 1 czerwca 1919 r., co najmniej od 1923 r. służył w 12 pp. Awansowany 1 stycznia 1930 r. na kpt. piech., wiosną 1939 r. był pomocnikiem dowódcy III baonu ds. gospodarczych.
Działacz sportowy; w latach 30. członek zarządu „Cracovii” Kraków.
Po kampanii 1939 r. przedostał się na zachód. W 1940 r. dowodził 9 komp. ppanc, przydzieloną do francuskiej 241 DP. Na jej czele wziął udział w kampanii francuskiej.
Po wojnie powrócił do kraju.
Zmarł 23 stycznia 1965 r. w Krakowie i został pochowany na tamtejszym Nowym Cmentarzu Podgórskim kwat. X wsch.
Odznaczony Krzyżem Walecznych, Medalem Niepodległości i srebrnym Krzyżem Zasługi.
Żonaty z Janiną Teklą Bobek, miał troje dzieci m.in. córkę Ewę zamężną Guzdek.
Józef Grochal, www.wikipasy.pl/J%C3%B3zef_Grochal [dostęp 4 I 2021]; „Monitor Polski” nr 179/1931; Rocznik oficerski 1923, 1924, 1928, 1932; R. Rybka, K. Stepan, Rocznik oficerski 1939, Kraków 2006.